跑步是一项通俗又高效的带领面容，但若姿势不正确，不仅影响完了，还容易导致受伤。掌抓正确的跑步姿势，不仅能提高跑步着力，还能有用正式带领毁伤。 最初，保持躯壳耸立，头部当然抬起，目视前线，幸免折腰或过度后仰。上半身稍稍前倾，但不要弯腰驼背，这么有助于呼吸顺畅并减少能量赔本。双臂当然周折，前后舞动，幅度不宜过大，以带动躯壳前进。 其次，细心步频与步幅。符合的步频（每分钟180步驾驭）能提高跑步着力，减少落地时的冲击力。步幅不宜过大，以免加多膝盖和脚踝的包袱。落地时应尽量用中足或前脚掌着地，幸免脚跟